Patarimai, padėsiantys užsiauginti sveikus plaukus

Naudingi patarimai, kuriais vadovaujantis pavyks užsiauginti sveikesnius plaukus

 1. Subalansuota mityba

• Valgykite pakankamai baltymų (mėsa, žuvis, kiaušiniai, riešutai, ankštiniai produktai), nes plaukai sudaryti iš keratino – baltymo.

• Įtraukite į mitybą omega-3 riebalų rūgštis (riebi žuvis, linų sėmenys, graikiniai riešutai), kurios palaiko galvos odos sveikatą.

• Užtikrinkite pakankamą vitaminų ir mineralų kiekį (biotinas, vitaminas D, geležis, cinkas, B grupės vitaminai).

2. Tinkama plaukų priežiūra

• Plaukite plaukus švelniu, be sulfato šampūnu, kad neišsausintumėte galvos odos.

• Po kiekvieno plovimo naudokite paliekamą kondicionierių, kuris apsaugos plaukus nuo lūžinėjimo.

• Kartą per savaitę darykite maitinančią plaukų kaukę pvz. Davines, Korban linijos produktai

3. Galvos odos priežiūra

• Reguliariai masažuokite galvos odą, kad pagerintumėte kraujotaką ir paskatintumėte plaukų augimą.

• Jei galvos oda sausa ar jautri, naudokite drėkinančius serumus ar aliejus.

• Venkite produktų su alkoholiu, kurie gali išsausinti odą ir paskatinti pleiskanojimą.

4. Sumažinkite plaukų žalą

• Kuo mažiau naudokite tiesintuvą, plaukų džiovintuvą ar garbanojimo žnyples. Jei vis dėlto naudojate, nepamirškite šiluminės apsaugos priemonių.

• Nedžiovinkite plaukų itin karšta temperatūra – leiskite jiems kuo dažniau išdžiūti natūraliai.

• Rinkitės švelnias plaukų gumeles ir venkite pernelyg stipriai suveržtų šukuosenų, kad nepažeistumėte plaukų šaknų.

5. Reguliarus plaukų kirpimas

• Kas 8–12 savaičių pakirpkite galiukus, kad išvengtumėte plaukų lūžinėjimo ir skilinėjimo.

• Net jei auginate plaukus, pašalinus pažeistus galiukus, jie atrodys sveikesni ir gražesni.

6. Streso mažinimas

• Stresas gali lemti plaukų slinkimą, todėl svarbu užtikrinti pakankamą poilsį ir atsipalaidavimą.

• Praktikuokite jogą, meditaciją ar tiesiog skirkite laiko mėgstamai veiklai.

7. Pakankamas skysčių kiekis

• Gerkite daug vandens – tinkamas drėgmės balansas svarbus ne tik odai, bet ir plaukams.

• Venkite per didelio kofeino ir alkoholio kiekio, kurie gali išsausinti organizmą.

Laikantis šių patarimų, plaukai ne tik greičiau augs, bet ir taps stipresni, žvilgantys bei sveiki!