Plaukų lūžinėjimo priežastys

 Kodėl plaukai silpnėja ir lūžinėja? Dažniausios priežastys ir sprendimai

Sveiki, stiprūs ir žvilgantys plaukai yra daugelio siekiamybė, tačiau dažnai susiduriame su jų silpnėjimu, lūžinėjimu ir slinkimu. Tai gali lemti įvairūs veiksniai, įskaitant netinkamą priežiūrą, mitybos trūkumą ar aplinkos poveikį. Aptarkime dažniausias šio reiškinio priežastis bei būdus, kaip išsaugoti plaukų sveikatą.

Dažniausios plaukų silpnėjimo ir lūžinėjimo priežastys

1. Netinkama plaukų priežiūra

   • Per dažnas plaukų plovimas gali pašalinti natūralius aliejus, kurie apsaugo plaukus.

   • Naudojant per daug karštus formavimo įrankius (tiesintuvus, garbanojimo žnyples) plaukai tampa sausi ir trapūs.

   • Stiprūs cheminiai dažai ir procedūros (balinimas, cheminis tiesinimas) pažeidžia plaukų struktūrą.

2. Mitybos trūkumai

   • Nepakankamas baltymų, vitaminų (ypač biotino, A, C, D ir E), geležies bei omega-3 riebalų rūgščių suvartojimas gali susilpninti plaukus.

   • Nesubalansuota mityba neaprūpina organizmo reikalingomis maistinėmis medžiagomis, todėl plaukai tampa silpnesni ir labiau linkę lūžinėti.

3. Aplinkos poveikis

   • Šaltas oras žiemą ir UV spinduliai vasarą gali išsausinti plaukus.

   • Kietas vanduo ir chloruotas baseino vanduo gali sukelti plaukų šiurkštumą ir trapumą.

   • Oro tarša gali užkimšti galvos odos poras, sumažinti plaukų augimą ir juos susilpninti.

4. Hormoniniai pokyčiai ir sveikatos problemos

   • Hormonų svyravimai, pvz., nėštumo, menopauzės ar skydliaukės sutrikimų metu, gali turėti įtakos plaukų būklei.

   • Stresas sukelia kortizolio lygio padidėjimą, o tai gali paskatinti plaukų slinkimą ir lūžinėjimą.

   • Kai kurios ligos, tokios kaip anemija ar policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS), gali neigiamai paveikti plaukų augimą.

Kaip sustiprinti plaukus ir užkirsti kelią jų lūžinėjimui?

1. Pasirinkite švelnią priežiūrą

   • Naudokite drėkinamuosius šampūnus ir kondicionierius be sulfatų.

   • Sumažinkite plaukų formavimo karščiu dažnumą ir visuomet naudokite termoochroninius purškalus.

   • Šukuokite plaukus švelniai, pradėdami nuo galiukų ir palaipsniui kylant aukštyn.

2. Subalansuokite mitybą

   • Įtraukite į racioną daug baltymų turinčius produktus, tokius kaip kiaušiniai, riešutai, lašiša ir pupelės.

   • Gerkite pakankamai vandens, kad palaikytumėte tinkamą drėgmės balansą organizme.

   • Papildykite mitybą biotinu, geležimi ir omega-3 riebalų rūgštimis, jei jų trūksta.

3. Apsaugokite plaukus nuo aplinkos poveikio

   • Žiemą dėvėkite kepurę, o vasarą naudokite plaukų apsaugą nuo UV spindulių.

   • Po maudynių baseine ar jūroje būtinai išskalaukite plaukus švariu vandeniu.

4. Sumažinkite stresą ir rūpinkitės sveikata

   • Praktikuokite stresą mažinančias veiklas, tokias kaip joga, meditacija ar pasivaikščiojimai gryname ore.

   • Reguliariai atlikite sveikatos patikras, kad užtikrintumėte, jog hormonai ir kiti svarbūs rodikliai yra subalansuoti.